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韓瑜的沙拉食譜包孕甜椒、生菜和有「日本國寶級仙菇」美名的舞菇，營養師程函宇也闡明舞菇含有非常高的非水溶性炊事纖維，含量是牛蒡的5倍之多，能幫忙人體晉升代謝力。此外舞菇內的Beta葡聚糖還能輔助減緩葡萄糖吸收，長短常好的減重食材。

談到瘦身，韓瑜認為：「第一個是要多動，對身體好，再來就是體重不是代表全數，首要就是身形好時興，如許就好。」

因懷孕爆肥30公斤的網紅Doris也現場分享本身成功瘦下22千克的方式，默示最主要的就是增強代謝跟順暢排便，才能讓體態更好。減脂營養師示意Doris在恢復身體期仍嘴饞吃豬腳飯、珍珠奶茶但體重仍延續降落，讓她很不測，因而可知保持好的運動習慣跟在飲食上增強代謝輔助品是關鍵。

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吃下肚的器材不代表成分能完全被人體吸收，營養師示意液態的油脂和脂溶性的食材能匡助身體接收有用的營養成份，讓營養素匡助身體晉升代謝輪回。

營養師進一步補充，多半人以為減重就是要節食，但事實上攝取太低的熱量反而會讓身體啟動庇護機制，致使代謝力下落造成脂肪囤積。准確減重應多攝取晉升代謝循環的飲食並搭配活動為主。

女星韓瑜最近忙著投入新戲拍攝，出席代言記者會時看得出來他瘦身有成，他也如今場親身示範減重食譜。

記者林文富、許芸瑋／台北報道

業者「Laler菈楽」採用日本專利舞菇萃取做成液態式膠囊，讓外食族也能利便攝取營養、提拔代謝輪回。同時有鑒於現代人過度油膩及精緻化的飲食，萃取日本專利的53種蔬果纖維酵素，幫助人體增添纖維質攝取。不外專家也提醒，除飲食增添炊事纖維外也要搭配運動，才是減重的根基原則。

減脂營養師程涵宇：「比如說是紅薑黃，或是奧勒岡葉，這類脂溶性的食材它跟油脂是可以做很好的連系，然後乃至可以晉升身體對具有匡助代謝力營養成份的吸收率，那好比說像很好的油脂就是葡萄籽油，這三種食材連系在一路，其實對人體提升代謝力的營養成份吸收會對照好。」

韓瑜露出香肩和美腿，親自示範舞菇沙拉，曩昔因為拍戲作息不正常變胖不少，目下當今靠著活動、飲食和代謝輔助食物成功恢復好身段。韓瑜說：「菇類實際上是一個很棒的器械，並且在日本已風行良久了，特別是舞菇，它是一個人家說是『菇類之王』。」